С ноября по март, когда солнечные лучи касаются России под меньшим углом, чем нужно, естественный синтез витамина D становится сложной задачей.

Исследования утверждают, что до 94% населения сталкиваются с дефицитом витамина D, создавая необходимость поиска альтернативных источников. Жирная рыба, сыр, яичные желтки - всё это может стать естественным спасением для поддержания уровня витамина D в организме.

Зачем так важен витамин D? Он регулирует усвоение кальция и фосфата, поддерживая костную ткань и влияя на множество функций организма - от иммунитета до метаболизма. Недостаток D может ускорить развитие диабета, деменции, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака, а также влиять на репродуктивное здоровье.

Знание своего уровня витамина D - залог поддержания общего здоровья.

Кому важно следить за ним?

Тем, кто в возрасте 60+, с остеопорозом, ожирением, почечной или печеночной недостаточностью.

Чтобы избежать дефицита, беременным и детям рекомендуется принимать витамин D профилактически. Лечение дефицита часто включает в себя лекарства и специальные добавки, которые помогают восстановить уровень витамина D в организме.

Таким образом, несмотря на солнечный дефицит, есть способы обеспечить свой организм важным витамином D и заботиться о своем здоровье.

Что будет, если начать принимать витамин D без назначения врача и ошибиться в дозировке?

Витамин D является важным элементом для здоровья, но, как и любой биологически активный компонент, при  неправильной дозировке или без консультации врача может иметь негативные последствия. Вот несколько возможных проблем:

• оказывает прямое токсическое действие на клеточные мембраны и обмен веществ. В результате содержание кальция повышается в крови и моче, в моче повышается концентрация фосфатов, образуются токсические перекисные соединения;
• также происходит накопление кальция в крови, что вызывает его отложение в сердечной мышце, на стенках кишечника и желудка.
• Взаимодействие с медикаментами: Повышенные уровни витамина D могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, что приведет к нежелательным последствиям.
• На фоне этого нарушения возникают расстройства пищеварения, головокружения, повышенная слабость спутанность сознания.
• Еще одно последствие гипервитаминоза витамина D – нарушение активности витамина К2, в результате чего происходит потеря костной массы. Также повышение этого вещества в организме приводит к повреждению почек.

Поэтому перед началом приема витамина D в больших дозах или длительном сроке, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем или принимаются другие медикаменты, важно проконсультироваться с врачом. Врач сможет определить оптимальную дозировку, учитывая индивидуальные особенности организма и уровень витамина D в крови.

Записаться на прием к врачу терапевту и получить консультацию в нашей клинике «отЛичный Доктор»  в городе Воткинске по тел. 8 (34145) 5-46-69, г. Чайковский 8(34241)7-45-45