ГЭРБ — это хроническое заболевание, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод, вызывая неприятные симптомы. Лекарства снимают воспаление и снижают кислотность, но если не убрать провоцирующие факторы, проблема будет возвращаться вновь и вновь. Изменение привычек — это долгосрочная инвестиция в ваше здоровье и комфорт.

4 ключевых направления модификации образа жизни при ГЭРБ

1. Нормализация веса и отказ от курения

Снижение массы тела. Это первая и самая важная рекомендация для пациентов с избыточным весом. Лишние килограммы повышают внутрибрюшное давление. Даже потеря 5-10% веса может кардинально улучшить ситуацию.

Прекращение курения. Никотин расслабляет нижний пищеводный сфинктер — своеобразную «заслонку» между желудком и пищеводом. Когда она ослабевает, заброс кислоты происходит легче. Отказ от курения помогает восстановить тонус этого клапана.

2. Индивидуальный подход к питанию: ваша личная элиминационная диета

Забудьте о единой для всех «диете при ГЭРБ». Универсальных списков «можно» и «нельзя» не существует. Продукт, вызывающий жгучую изжогу у одного, может быть абсолютно безопасен для другого.

Как найти своих «провокаторов»? Вам поможет пищевой дневник.

Записывайте все, что вы съели и выпили.

• Фиксируйте время приема пищи и время появления симптомов (изжога, отрыжка, боль).
• Анализируйте. Через 1-2 недели вы четко увидите связь между определенными продуктами и ухудшением самочувствия.
• Исключайте. Обнаруженные «провокаторы» стоит ограничить или убрать из рациона.

Пример: Вы можете обнаружить, что симптомы вызывает не сам кофе, а только выпитый натощак. Или что яблоки переносятся хуже, чем апельсины. Доверяйте своим ощущениям!

3. Режим питания: меньше перекусов

Распространенный миф о «дробном питании» при ГЭРБ не нашел научного подтверждения.

Соблюдайте 3-4 разовый режим питания без частых перекусов. У всех нас после еды происходит усиленная секреция соляной кислоты, ее заброс из желудка в пищевод, а также происходит формирование кислотного кармана. Все это норма. Физиологический рефлюкс. Пищевод имеет функцию клиренса- самоочищения. Но если вы перекусываете 5-6 раз в день будет длительное воздействие рефлюктанта на слизистую пищевода, и ГЭР из физиологического может стать патологическим.

4. Контроль позы и времени после еды

Сохраняйте вертикальное положение 2-3 часа после еды. Не ложитесь отдыхать после обеда или ужина.

Отход ко сну не ранее, чем через 2-3 часа после последнего приема пищи. За это время основная часть пищи покинет желудок, и риск ночного рефлюкса, самого опасного, значительно снизится.

Приподнимите изголовье кровати на 15-20 см, подложив что-то под ножки кровати или матрас. Спать на высоких подушках менее эффективно и неудобно.

Что еще можно сделать?

Избегайте тесной одежды и тугих поясов. Они механически повышают внутрибрюшное давление.

С осторожностью относитесь к упражнениям, связанным с наклонами вперед и напряжением пресса (например, некоторые виды йоги, скручивания). Плавание, ходьба, бег трусцой обычно переносятся лучше.

Модификация образа жизни — мощный инструмент, но она не заменяет профессиональной диагностики и медикаментозного лечения, если оно необходимо.

Держите заболевание под контролем.

Регулярно посещайте врача-гастроэнтеролога, чтобы получить точный диагноз и персональную схему лечения.

Запись на прием по телефону: Воткинск 8(34145) 5-46-69, Чайковский 8(34241) 7-45-45

Резкая, пронизывающая боль в пятке, которая появляется утром после первого шага или после долгого сидения — знакомое чувство? Это главный симптом плантарного фасциита, известного в народе как «пяточная шпора». Эта проблема может надолго лишить покоя, превращая каждую прогулку в испытание.

Если вы устали от боли и ищете эффективное решение без операции, эта статья для вас. Мы расскажем о современном методе лечения — ударно-волновой терапии (УВТ), который в большинстве случаев позволяет забыть о проблеме навсегда.

Что такое пяточная шпора на самом деле?

Многие ошибочно полагают, что боль вызывает острый костный нарост — сама «шпора». На самом деле, боль исходит от воспаления и микроразрывов плантарной (подошвенной) фасции — плотной связки, которая поддерживает свод стопы. Хроническое перенапряжение плотной связки приводит к её микротравмам и воспалению. Причинами такого перенапряжения могут быть избыточный вес, продольное плоскостопие, длительное стояние или ходьба, особенно по твёрдым поверхностям, а также использование неподходящей или некачественной обуви.

В ответ на хроническое воспаление кость начинает образовывать костный выступ — пяточную шпору, усиливающую дискомфорт.

Традиционные методы лечения (медикаменты, мази, физиотерапия) часто носят временный характер, лишь снимая симптомы. Они не устраняют главную проблему — фиброзные изменения и нарушение микроциркуляции в тканях.

Ударно-волновая терапия: принцип действия при пяточной шпоре

УВТ — это неинвазивный метод, который использует звуковые волны определенной частоты. Эти волны вызывают микроразрушения в поражённых участках, стимулируя процессы регенерации и улучшая кровообращение.

Эффекты от лечения:

Разрушение кальцинатов и фиброзных очагов: Волны целенаправленно воздействуют на участки патологического уплотнения и микрокристаллы кальция, разрыхляя их. Это приводит к уменьшению или полному исчезновению костного нароста.

Улучшение кровоснабжения: УВТ запускает процессы образования новых микрососудов. Это улучшает кровоснабжение и питание поврежденной фасции.

Снятие боли и воспаления: Процедура блокирует болевые рецепторы и стимулирует выработку естественных противовоспалительных веществ в организме.

Активация регенерации: Ускоряется заживление микроразрывов связки, она становится более эластичной и прочной.

Проще говоря, УВТ не просто обезболивает, а запускает мощные процессы самовосстановления организма, устраняя саму причину боли.

Как проходит процедура в клинике «Личный Доктор»

Консультация и диагностика. Наш врач-ортопед проведет осмотр, изучит историю болезни и при необходимости направит на дополнительную диагностику. Это нужно, чтобы точно подтвердить диагноз и исключить другие причины болей в пятке.

Курс лечения. Стандартный курс составляет 5-7 процедур с интервалом в 5-7 дней. Каждая процедура длится около 15-20 минут.

Сеанс УВТ. Вы удобно располагаетесь на кушетке. Врач наносит на пятку специальный гель и, с помощью компактного аппликатора, воздействует на болевые точки и зону шпоры. Ощущения напоминают легкую вибрацию или постукивание.

Результат. Первое улучшение большинство пациентов отмечают уже после 2-3 сеанса: боль становится менее острой, уходит утренняя скованность. Полный курс направлен на закрепление эффекта и предотвращение рецидивов.

Преимущества метода в «Личном Докторе»

Высокая эффективность: По нашим данным, более 92% пациентов отмечают значительное улучшение или полное исчезновение симптомов.

Без операции и лекарств: Никаких разрезов, швов, побочных эффектов от медикаментов и долгой реабилитации.

Быстро и комфортно: Процедура занимает минимум времени, не требует госпитализации и не нарушает ваш привычный ритм жизни.

Долговременный результат: Мы лечим причину, а не симптомы. Эффект от УВТ сохраняется годами.

Отзыв нашего пациента:

«Обратился в «Личный Доктор» с жуткой болью в пятке, даже наступать было больно. После третьего сеанса УВТ я смог нормально ходить! Очень благодарен врачу за профессионализм и внимательное отношение. Прошел полный курс и уже полгода живу без боли».

— Александр, 54 года

Частые вопросы о лечении пяточной шпоры УВТ

1. Это больно?

Ощущения индивидуальны. Большинство пациентов описывают их как терпимые, похожие на глубокий массаж. Интенсивность воздействия врач всегда корректирует под ваш порог чувствительности.

2. Сколько сеансов нужно?

Обычно достаточно 5-7 процедур. Точное количество определит врач на первичной консультации, исходя из стадии заболевания и индивидуальных особенностей.

3. Есть ли противопоказания?

Да, но их немного: онкология, нарушения свертываемости крови, беременность, острые инфекции. Наш врач обязательно проведет беседу, чтобы исключить все возможные риски.

4. Что делать после процедуры?

Рекомендуется дать ноге небольшой отдых. Врач даст персональные рекомендации по подбору обуви и, возможно, лечебной гимнастике для стоп.

Верните себе легкую походку без боли!

Не позволяйте пяточной шпоре диктовать вам, как жить. Ударно-волновая терапия в клинике «Личный Доктор» — это проверенный, безопасный и эффективный путь к выздоровлению.

Запишитесь на консультацию к нашему ортопеду прямо сейчас, чтобы:

• Получить точный диагноз;

• Узнать, подходит ли вам метод УВТ;

• Составить персональный план лечения и снова ходить без боли!