Для людей, страдающих повышенным давлением, в жаркие летние дни важно соблюдать меры безопасности, чтобы избежать сердечно-сосудистой катастрофы.

Рассказывает врач терапевт Загуляева Лариса Валерьевна

Инфаркт в жаркое время года — явление нередкое.

Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Гипертоники летом часто страдают от головокружений, одышки, потемнения в глазах, тошноты и прочего.

В жаркие дни повышается потоотделение, и организм теряет много жидкости. Обезвоживание влияет на текучесть крови. Это повышает риск образования тромбов, а значит, увеличивается вероятность инфарктов, инсультов.

Риски рисками, а от жары летом никуда не деться.  К счастью, если соблюдать ряд правил и знать важные моменты, то все риски можно свести к минимуму. В опасную ситуацию часто попадают те, кто не соблюдает эти  правила.

Важные правила:

• Работать на садовом участке лучше всего, избегая сильных наклонов вниз (лучше использовать стульчик, чтобы угол наклона был меньше);

• Важно соблюдать питьевой режим. Человек в жару теряет до 1,5 литров жидкости через дыхание и потоотделение вместе с солями калия, магния, натрия, которые задерживают жидкость в организме. Большая потеря жидкости способствует сгущению крови и, следовательно, приводит к тромбообразованию. Поэтому лучше пить в жару минеральную воду без газов 2-2,5 л воды в день.

• Слишком много пить тоже не нужно, особенно обычной воды. Она попадает сразу в желудок и соответственно в кровь. Объем циркулирующей крови увеличивается, а значит, увеличивается и давление на стенки сосудов.

• Для правильной профилактики болезней сердца стоит исключить любые физические занятия в самую жару (11:00-16:00). Работайте на садовом участке с 5.00 до 11.00 или после 17.00-18.00. Летом солнце встает рано, на улице еще прохладно и для многих с 5.00 до 9.00 очень комфортное время для активности на садовом участке.

• Исключить алкоголь. От алкогольных напитков повышается артериальное давление, следовательно, большой риск гипертонического криза, стенокардии и даже инфаркта миокарда.

• Не употребляйте много соленой и жареной пищи

При большем потреблении соли нарушается жидкостный баланс и повышается кровяное давление.

• Важно избегать резких перепадов температур.

Сейчас во многих домах и уж точно в отелях на отдыхе имеются кондиционеры.

Например, нежелательно сразу после жары заходить в очень холодное кондиционируемое помещение. Или наоборот, выходить из прохлады на солнцепек. Если в доме есть кондиционер, старайтесь устанавливать его не меньше, чем на 23-25°С, а если быть точнее температура на улице не должна отличаться от температуры в помещении более, чем на 5-7 градусов. Резкое охлаждение приводит к спазму сосудов, а значит, может спровоцировать инсульт или инфаркт.

• Ну, и, конечно, не забывайте о регулярном приеме антигипертензивных препаратов!

Это самые важные правила, которые нужно соблюдать каждому гипертонику в жаркое время года!