Лето - это время дачного отдыха, солнечных дней, отпусков и ярких впечатлений. Однако, для людей, страдающих гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, жаркое время года может представлять определенные трудности и даже угрозу здоровью. Как же справиться с повышенным давлением и сохранить здоровье во время летней жары? Врачи клиники "отЛичный Доктор" готовы поделиться полезными советами.
Что происходит с нашим организмом в жару?
Под воздействием повышенной температуры организма, сосуды расширяются, что приводит к снижению кровяного давления. В ответ на это сердце начинает работать в более интенсивном режиме, чтобы поддерживать нормальный кровоток.

Однако, усиленное потоотделение во время жары может приводить к значительной потере воды и минеральных солей, таких как калий и магний, которые играют важную роль в работе сердца. Кроме того, сильная дегидратация может вызывать загустение крови, что требует дополнительных усилий со стороны сердца для ее циркуляции по сосудам.

Это загущение крови, в свою очередь, увеличивает риск образования тромбов даже у здоровых людей. Такие тромбы могут стать причиной серьезных состояний, таких как инфаркт, инсульт или легочная эмболия.

Особенно важно отметить, что у людей с гипертонической болезнью реакция организма на жару может быть нестабильной. Вместо снижения кровяного давления, оно может повышаться, что связано с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. Резкий скачок артериального давления особенно опасен для людей с гипертонией.

Как минимизировать риски от изнуряющей жары в летние месяцы?

• Соблюдайте питьевой режим: Важно поддерживать оптимальный уровень гидратации в организме. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Избегайте употребления большого количества кофеиновых напитков и алкоголя, так как они могут усилить действие гипертонических препаратов.

• Избегайте солнца в пиковые часы: Пытайтесь оставаться в тени и избегать прямых солнечных лучей в период с 11 утра до 4 вечера. Это поможет избежать перегрева организма и снизить возможность возникновения гипертонического криза.

• Носите легкую одежду и головной убор: Выбирайте свободные и легкие ткани, которые позволят вашему телу дышать. Не забывайте надевать головной убор, чтобы защитить себя от солнечного удара.

• Следите за питанием: Питайтесь правильно и сбалансированно. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, которые содержат витамины и минералы, полезные для сердца и сосудов. Ограничьте потребление соли, так как она может привести к задержке жидкости в организме и повышению давления.

• Не забывайте о принимаемых лекарствах: Продолжайте принимать назначенные врачом препараты регулярно, не пропускайте приемы. Если у вас возникли вопросы или сомнения, свяжитесь со своим лечащим врачом для консультации.

• Планируйте активность: Избегайте интенсивных физических нагрузок в самые жаркие часы дня. Предпочтительнее заниматься физическими упражнениями рано утром или поздно вечером, когда температура окружающей среды ниже. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и контролировать давление.

• Не злоупотреблять использованием холодной воды. Это касается любого водоема, фонтана и даже обычного душа. Дело в том, что при резком перепаде температур расширенные кровеносные сосуды сужаются. Происходит так называемый спазм, который может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт.


• Следите за своим самочувствием: Будьте внимательны к своему организму и отдыхайте, когда чувствуете усталость. Позвольте себе регулярные перерывы и избегайте перегрева. Если возникнут симптомы головокружения, учащенного сердцебиения или чрезмерной усталости, обратитесь за медицинской помощью.

Гипертоники могут наслаждаться летним сезоном, следуя простым рекомендациям и заботясь о своем здоровье. Однако, помните, что каждый организм индивидуален, и всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы получить персонализированную рекомендацию и уточнить особенности      вашего состояния.

Если у вас возникли вопросы или вам требуется профессиональная консультация, обратитесь в клинику "отЛичный Доктор" по ссылке: https://medapi.1cbit.ru/online_record/client/1377cb96-cf0b-4599-a213-67315c8c1966/clinics или по тел г Воткинск 8 (34145)5-46-69, г. Чайковский 8 (34241)7-45-45